Fitness (Фитнес)

Fitness (Фитнес) - Урок высокой интенсивности смешанного формата, состоит из периодической смены силовых и аэробных нагрузок.

В методику проведения занятия выбраны лучшие элементы современных направлений фитнеса, а именно:

  • Функциональный тренинг
    Новое направление фитнеса. Многие о нем только слышали. Специалисты уверены - это будущее фитнеса. Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ улучшить координацию, мышечную силу и выносливость. И, в конечном счете, подготовить организм, чтобы он был приспособленным к повседневной жизни и спортивной работы.
  • Interval
    Серия повторяющихся сетов (подходов) высокой интенсивности смешанного формата, состоит из периодической смены силовых и аэробных нагрузок.
  • Калланетика
    Комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

Систематически занимаясь фитнесом вы увеличите следующие физиологические показатели:

  • подготовленность сердечно-сосудистой системы;
  • гибкость;
  • мышечная выносливость;
  • сила;
  • мощность;
  • развитость чувства равновесия;
  • хорошая координация движений;
  • реакция;
  • быстрота;
  • соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

Форма одежды. Удобная спортивная одежда, кроссовки.

Новости

22.08.2019
Добавь латины во владивостокскую осень!

Танцевальный центр "Этажи" объявляет новый набор на бачату - парный нежный танец, который своим ритмом унесёт тебя на берега Карибского моря.

Вам не нужна танцевальная подготовка, специальная одежда, определённый возраст или параметры тела! Если вам хочется танцевать - танцуйте! Мы научим.

13.08.2019
Распродажа безлимитных абонементов!
С 14 по 31 августа у всех поклонников занятий в танцевальном центре "Этажи" есть возможность приобрести долгосрочные абонементы со скидкой в 15% и 25% ! Однако таких абонементов ограниченное количество.
05.08.2019
Вечеринка в Cafe Lounge 9 августа
Мы решили порадовать вас новым местом и поэтому вечеринка 9 августа состоится в Cafe Lounge Vladivostok. Начинаем танцевать в 21:30, а в 22:15 мы проведём бесплатный урок по меренге...
  • Набор на бачату в сентябре 2019
  • Echale2019 web
  • shpagat web v1
  • SvadbaDance afisha
  • NaborAfrobitProsto
  • НОВЫЙ НАБОР НА VOGUE 0

Мы в вКонтакте

Мы в Facebook