Fitness (Фитнес)

Fitness (Фитнес) - Урок высокой интенсивности смешанного формата, состоит из периодической смены силовых и аэробных нагрузок.

В методику проведения занятия выбраны лучшие элементы современных направлений фитнеса, а именно:

  • Функциональный тренинг
    Новое направление фитнеса. Многие о нем только слышали. Специалисты уверены - это будущее фитнеса. Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ улучшить координацию, мышечную силу и выносливость. И, в конечном счете, подготовить организм, чтобы он был приспособленным к повседневной жизни и спортивной работы.
  • Interval
    Серия повторяющихся сетов (подходов) высокой интенсивности смешанного формата, состоит из периодической смены силовых и аэробных нагрузок.
  • Калланетика
    Комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

Систематически занимаясь фитнесом вы увеличите следующие физиологические показатели:

  • подготовленность сердечно-сосудистой системы;
  • гибкость;
  • мышечная выносливость;
  • сила;
  • мощность;
  • развитость чувства равновесия;
  • хорошая координация движений;
  • реакция;
  • быстрота;
  • соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

Форма одежды. Удобная спортивная одежда, кроссовки.

Новости

10.02.2020
Этажам 6 лет — празднуем 29 февраля!

Мы зовём всех наших друзей отметить день рождения "Этажей"! 29 февраля, в субботу, в 20:00 собираемся в любимой студии на домашний, но красивый праздник! "Этажи" с вами уже 6 лет!

10.02.2020
Мальчишник в "Этажах"!
Объявляем мальчишник в "Этажах" 24 февраля, на котором пробуем новый для нас формат классов - буткемп (bootcamp)!
10.02.2020
Открытый урок по кизомбе!
12 февраля, в среду у нас стартует новый набор на КИЗОМБУ - чувственный парный танец! А 15 февраля, в субботу в кофейне "Кафема Маримба" мы проводим получасовой открытый урок по этому направлению!
  • Этажам 6 лет — празднуем 29 февраля!
  • Новый набор на кизомбу в феврале в Танцевальном Центре Этажи
  • shpagat web v1
  • SvadbaDance afisha
  • NaborAfrobitProsto
  • НОВЫЙ НАБОР НА VOGUE 0

Мы в вКонтакте

Мы в Facebook