Fitness (Фитнес)

Fitness (Фитнес) - Урок высокой интенсивности смешанного формата, состоит из периодической смены силовых и аэробных нагрузок.

В методику проведения занятия выбраны лучшие элементы современных направлений фитнеса, а именно:

  • Функциональный тренинг
    Новое направление фитнеса. Многие о нем только слышали. Специалисты уверены - это будущее фитнеса. Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ улучшить координацию, мышечную силу и выносливость. И, в конечном счете, подготовить организм, чтобы он был приспособленным к повседневной жизни и спортивной работы.
  • Interval
    Серия повторяющихся сетов (подходов) высокой интенсивности смешанного формата, состоит из периодической смены силовых и аэробных нагрузок.
  • Калланетика
    Комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

Систематически занимаясь фитнесом вы увеличите следующие физиологические показатели:

  • подготовленность сердечно-сосудистой системы;
  • гибкость;
  • мышечная выносливость;
  • сила;
  • мощность;
  • развитость чувства равновесия;
  • хорошая координация движений;
  • реакция;
  • быстрота;
  • соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

Форма одежды. Удобная спортивная одежда, кроссовки.

Новости

04.12.2018
Лаборатория женского стиля от Кристины Мазур
Вдохновившись и впитав в себя очередную порцию знаний, Кристина на этот раз решила устроить семинар и поделиться новой информацией и упражнениями, которые помогут лучше понять технику, механику движений в сальсе ( к бачате тоже подойдёт)...
05.11.2018
Мы сделали это! ECHALE SALSITA 2018 завершился!
Воу-воу-воу! Вот и завершился ПЕРВЫЙ ФЕСТИВАЛЬ социального танца ECHALE SALSITA 2018! Как и положено, после фестиваля на лицо недосып, утанцованные ноги, что невозможно просто на них наступать, сорванный голос, абсолютно неконтролируемая улыбка на лице, ощущение "хочу ещё, но не могу больше" и много-много счастливых моментов, больших и маленьких, которые запомнились и стали неотъемлемой частью жизни.
05.11.2018
Итоги конкурса шоу-номеров ECHALE SALSITA 2018
Спешим поделиться новостями о прошедшем в субботу конкурсе шоу-номеров! Те, кто были на концерте знают, как всё было круто! Какой уровень показали все участники конкурса. Мы очень гордимся каждым из вас!
  • newyear2019 web
  • dr5let web
  • NaborBachataNov web
  • shpagat web v1
  • Contemporary Sep2018
  • DanceWorkout
  • SvadbaDance afisha
  • NaborAfrobitProsto
  • НОВЫЙ НАБОР НА VOGUE 0

Мы в вКонтакте

Мы в Facebook