Fitness (Фитнес)

Fitness (Фитнес) - Урок высокой интенсивности смешанного формата, состоит из периодической смены силовых и аэробных нагрузок.

В методику проведения занятия выбраны лучшие элементы современных направлений фитнеса, а именно:

  • Функциональный тренинг
    Новое направление фитнеса. Многие о нем только слышали. Специалисты уверены - это будущее фитнеса. Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ улучшить координацию, мышечную силу и выносливость. И, в конечном счете, подготовить организм, чтобы он был приспособленным к повседневной жизни и спортивной работы.
  • Interval
    Серия повторяющихся сетов (подходов) высокой интенсивности смешанного формата, состоит из периодической смены силовых и аэробных нагрузок.
  • Калланетика
    Комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

Систематически занимаясь фитнесом вы увеличите следующие физиологические показатели:

  • подготовленность сердечно-сосудистой системы;
  • гибкость;
  • мышечная выносливость;
  • сила;
  • мощность;
  • развитость чувства равновесия;
  • хорошая координация движений;
  • реакция;
  • быстрота;
  • соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

Форма одежды. Удобная спортивная одежда, кроссовки.

Новости

15.04.2019
Интенсив по кубинской румбе
21 апреля в 16:00 Иван и Евгения интенсивно прокачают всех желающих по кубинской румбе! Румба - неотъемлемая часть...
08.04.2019
20 апреля - Конструктор женского стиля
20 апреля состоится супер-полезный семинар от Кристины Мазур (обновлённый, дополненный, усовершенствованный) "Конструктор женского стиля" для тех, кто знает, что дьявол в деталях...
08.04.2019
Набор в группу по мужскому стилю!
Мы объявляем набор в группу к Ивану Лузьянину по мужскому стилю в социальных танцах.
  • shpagat web v1
  • Contemporary Sep2018
  • DanceWorkout
  • SvadbaDance afisha
  • NaborAfrobitProsto
  • НОВЫЙ НАБОР НА VOGUE 0

Мы в вКонтакте

Мы в Facebook