Functional Training (Фанкшнл треининг)

Functional Training (Фанкшнл треининг) – функциональная тренировка. Это тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Это движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.

Цель данной тренировки - развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно, поможет вам тренировать столь необходимый баланс. Именно эти глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы являются той отправной точкой, с которой начинается каждое наше движение. Именно они - опора для нашего корпуса, с равновесия которого начинается любое наше движение.

Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат.

Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.

Форма одежды. Удобная спортивная одежда, кроссовки.

Новости

10.02.2020
Этажам 6 лет — празднуем 29 февраля!

Мы зовём всех наших друзей отметить день рождения "Этажей"! 29 февраля, в субботу, в 20:00 собираемся в любимой студии на домашний, но красивый праздник! "Этажи" с вами уже 6 лет!

10.02.2020
Мальчишник в "Этажах"!
Объявляем мальчишник в "Этажах" 24 февраля, на котором пробуем новый для нас формат классов - буткемп (bootcamp)!
10.02.2020
Открытый урок по кизомбе!
12 февраля, в среду у нас стартует новый набор на КИЗОМБУ - чувственный парный танец! А 15 февраля, в субботу в кофейне "Кафема Маримба" мы проводим получасовой открытый урок по этому направлению!
  • Этажам 6 лет — празднуем 29 февраля!
  • Новый набор на кизомбу в феврале в Танцевальном Центре Этажи
  • shpagat web v1
  • SvadbaDance afisha
  • NaborAfrobitProsto
  • НОВЫЙ НАБОР НА VOGUE 0

Мы в вКонтакте

Мы в Facebook