Functional Training (Фанкшнл треининг)

Functional Training (Фанкшнл треининг) – функциональная тренировка. Это тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Это движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.

Цель данной тренировки - развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно, поможет вам тренировать столь необходимый баланс. Именно эти глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы являются той отправной точкой, с которой начинается каждое наше движение. Именно они - опора для нашего корпуса, с равновесия которого начинается любое наше движение.

Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат.

Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.

Форма одежды. Удобная спортивная одежда, кроссовки.

Новости

13.02.2019
Сеншуаль вечеринка в день всех влюблённых в танец!
Приближается самая чувственная вечеринка года, а вместе с ней и наш традиционный бачата-марафон...
25.01.2019
На бачату после Дня Всех Влюблённых!

В самый романтичный месяц в году, мы объявляем набор на нежный парный танец - бачатуВы можете сделать романтический подарок и прийти со своей парой, а можете прийти на занятия один и познакомиться с новыми людьми. 

10.01.2019
ПЯТИЛЕТИЕ ТАНЦЕВАЛЬНОГО ЦЕНТРА «ЭТАЖИ»

В марте 2019 года танцевальный центр «Этажи» будет праздновать своё ПЯТИЛЕТИЕ с момента ребрендинга студии. Очень много прекрасных событий случилось и ещё больше их впереди! Мы приглашаем всех своих друзей, тех, для кого «Этажи» стали родным и любимым местом отпраздновать это событие 8-10 марта.

  • NaborBachata 2019 01 web
  • dr5let web
  • 8marta web
  • shpagat web v1
  • mk fernandes web
  • Contemporary Sep2018
  • dr 5let web
  • mk sirenko web
  • DanceWorkout
  • SvadbaDance afisha
  • NaborAfrobitProsto
  • НОВЫЙ НАБОР НА VOGUE 0

Мы в вКонтакте

Мы в Facebook